Retrospectiva Carlinística 2010

É uma praga. Todo blog de vida pessoal soa meio narcisista; não burlo a regra.

Eu, que jurei que não iria fazer balanço de 2010, acabo de organizar uma série de momentos chuchuzinhos do ano. Mordo a minha língua e apresento muitas fotos... minhas, de amigos, familiares, de alguns eventos que participei, seja estudando, trabalhando, me divertindo (ou todas essas alternativas juntas).

Apenas um pouco do muito que vivi. Palavras não serão suficientes para traduzir a gratidão que sinto.

Janeiro Sorrisos lindos da minha família... mami, tia Norma e tio Hilário.

Nadando com a Cinthia, perto da ilha de Porto Belo (SC).

Fevereiro

Gravação do DVD "Yoga com acessórios".

Contação de histórias infantis (Jataka Tales), no Instituto Nyingma do Brasil.

Março

Sampa, que amo. Vista da janela do meu quarto em noite de Lua Cheia.

Abril

Lançamento do livro de Kum Nye A Alegria de Ser, escrito pelo lama tibetano Tarthang Tulku.

Maio

Inauguração do Bija Yoga, da amiga Valéria Rinaldi.

Dia das Mães especial, em Floripa, com a presença das três filhas, o que é muito raro.

O artigo que escrevi no blog foi publicado na revista Prana Yoga Journal, "Ah, esse engodo de toda a verdade é relativa" (clique na imagem para ler).

Junho
Viagem de estudos para Cananeia (SP), para conhecer a Reserva Extrativista (ostras) da comunidade quilombola Mandira. (Foto de Diana Sampaio)

No mangue, com as amigas da pós-graduação (Fundação Escola de Sociologia de São Paulo).

Julho

Me formei no curso de três anos de Iyengar Yoga, conduzido pelo Kalidas (ufa!).

Com Luiza e Isa.

Visita da minha irmã Kelly em Sampa.

Dança contemporânea na Vila Madalena. Ou, mais precisamente, pagando mico.

Exposição "O Corpo Humano - em movimento". Sensacional.

Ida para Brusque (SC). Aniversário da Mari Zen, juntamente com Gédria e Caroline.

Em Nova Trento (SC), a Família Piva aumenta! Essa é a Josiane e seu bebêzinho.

Agosto

Congresso de Geofísica, em Foz do Iguaçu (PR). Com Astrid, Fernanda e Marcelo. Com direito a cassino na Argentina e comprinhas no Paraguai.

Comecei a dar aula de yoga para Erika e, desde então, compartilhamos chá às quintas-feiras.

Yoga pela Paz 2010, no Parque do Ibirapuera. Um FRIO danado! (Foto Fernando Araújo)

Com Renata e Claúdia, lindas.

Setembro

Trabalhei como mestre de cerimônias no X Seminário de Gerenciamento de Projetos do PMI (Project Management Institute). (Foto de J.C Gonçalves)

Prática intensa de asanas durante o curso de Iyengar Yoga de Maria de Jesus.

Conferência de Busca do Futuro da Faculdade Medicina da Universidade de São Paulo. Aqui, entrevisto o reitor, João Grandino Rodas. (Foto de Rafael Lage)

Com a Fátima!

Jantar "Sabor e Sabedoria", em benefício do Projeto de Ajuda aos Tibetanos (TAP, na sigla em inglês).

Terminei o trabalho de conclusão e encerrei o curso de pós Meio Ambiente e Sociedade (ufaaaa).

Completei 33 anos de idade, rodeada de melhores amigos.

Pão, a menor padaria orgânica da capital paulista.

Com Cilene!

A very special gift.

Ainda em outubro! Lançamento de "Tempo e Trabalho - como estar no tempo e realizar mais", escrito por Tarthang Tulku (Editora Dharma), em São Paulo.

Com Abel e Paula!

Novembro
Lançamento do livro Tempo e Trabalho no Nyingma Rio de Janeiro. Casamento da minha irmã Cinthia, na praia de Ponta das Canas, em Florianópolis (SC). (Fotos de Thiago Bellini)

Sinceramente, o momento mais aguardado e celebrado do ano!

Dezembro

Encerrei o curso de dois anos de Psicologia Budista, no Instituto Nyingma do Brasil. Com Maria Cecília, Paula, Tereza, Liana, Josiane, Abel, Ivete, Marcia, Idê e Roberto. Novos estudos continuam em 2011 :)

Última cerimônia do chá de 2010, apreciando o Kusmi Tea, presente do Plínio.

Erika e eu aproveitamos para desejar a todos um Feliz Natal!

Estou em Congonhas (sem greve, sem greve), aguardando para ir para Navegantes (SC). Vôo mega atrasado.Respiremos.

Recesso merecido.

Até breve!

Até ano que vem?

Obrigada por sua espiadela aqui no blog.

Irmã coruja

Minha irmã Cinthia deu entrevista sobre a importância de se hidratar bem durante a prática de esportes:

Give young athletes plenty of fluids

-Proper hydration is essential to avoid heat-related illness

Staying hydrated is essential for young athletes to maintain their health and performance. Human bodies are about 60 percent water.

If young athletes don't get enough water to replace what is lost through perspiration, they face the risk of dehydration and other serious heat-related illnesses in addition to a loss of focus and energy. Thirst is the first sign of dehydration, but young athletes often make the mistake of waiting until they are thirsty to get a drink.

Cinthia Piva, a registered dietitian with the Sports Medicine program at Children's, said the first step to remaining sufficiently hydrated during exercise is developing a drink-break schedule.
"Do not wait until a child shows he is thirsty to make him hydrate during exercise," Piva said. "If they are working out and sweating – indoors or outdoors – then they should be on a schedule of trying to drink at 10 to 30-minute intervals depending on their sweat rate." The American Academy of Pediatrics recommends drinking every 20 minutes.

Knowing when to hydrate and how much
Piva recommends that young athletes begin hydrating themselves two hours before exercising by having 1 ounce of liquid for every 10 pounds of their body weight. Then, if profuse sweating is expected, they should start the routine of drinking 0.6 ounces for every 10 pounds of body weight 20 minutes prior to exercise, and continue to drink the same amount in 20-minute intervals. For example, a 60-pound child should drink about 6 fluid ounces two hours before exercise and about 3.5 fluid ounces every 20 minutes during exercise, beginning 20 minutes before exercise.

A helpful way to figure out how much to drink after exercise is to weigh before and after workouts. The weight lost during exercise is typically all water weight. Young athletes should drink 16 to 24 ounces for every pound they lose during exercise. If they weigh more after exercise, they drank more than they needed. The goal is to maintain the same weight before and after physical activity.

Water or sports drinks?
While sports drinks, juices and even sodas all provide some degree of hydration, water is generally the healthiest option because it lacks the calories and additives of the other drinks. However, Piva advises sports drinks over water for workouts lasting longer than 60 to 90 minutes in order to replace electrolytes lost from intense sweating.
"Drinking lots of water without replenishing electrolytes while exercising for several hours could lead to hyponatremia (low sodium in the blood)," says Piva. "We don't want to go from one extreme of not having enough water to the other extreme of having too much water."

Signs of dehydration:
Dark urine
Dry lips and mouth
Decrease in reaction time
Decrease in physical performance
Irritability
Nausea
Headache
Apathy
Disorientation

Children with any of these signs should be allowed to rest and given water or sports drinks. If, after several hours, the child feels dizzy or faint, or has not had much urine output, the child should be seen by a doctor. Disorientation, inability to drink or pale skin indicates a serious condition that should be treated as a medical emergency.

Leia a reportagem na íntegra.

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Feliz aniversário para Cinthia-Pequeninha-Campeã e Marlene-Mami!!!! O dia 11 de maio sempre é comemorado em dose dupla lá em casa.


Estou pensando em vocês...

é. o tempo p-a-s-s-a

Voltei da maratona de Iyengar Yoga deste final de semana querendo silêncio. E com saudades da minha família. Na sexta vou para Santa Catarina, após quase cinco meses longe da terrinha. Contagem regressiva para o bolo de cenoura da mãe.

A foto é da Virada Cultural em maio, pertinho do Teatro Municipal. Eu, mãe e Pequeninha Campeã.

"Lineeeeee, a câmera! A câmeraaaaaa!!!!"

Tchuááááááááááá. Dez segundos que ficaram para a história. A alegre Cinthia, encantada com o show das cinco Shamús, no Sea World, de repente entra em pânico quando percebe que as baleias vão jogar água na platéia, ou mais precisamente, em cima de nós e na minha câmera fotográfica. Berrando (MUI-TO), a minha irmã caçulinha protetora se joga em cima de mim (e da câmera), quase quebrando nós duas, no intuito de nos proteger do banho gelado que acabou levando. As Shamús, sem piedade, balançaram o "rabinho" pelo menos umas cinco vezes, ensopando o público da área de "splash zone". "You won't get wet, you'll be soaked!!! - e não diga que não te avisamos", alertava o vídeo apresentado antes do show. É realmente uma experiência salgada e única. E lá vem uma delas, com todo o seu charme em preto e branco.
Voa, Shamú!
Durante quase uma hora, as baleias mergulharam com os treinadores, jogando-os para o alto, além de pular, rodopiar, soltar "grunhidos" e deixar a gente boquiaberta com tamanha beleza. Difícil mesmo acreditar como o homem consegue adestrar todos os esses animais.
Fui!

Fotos: Sea World, em San Antonio, no Texas, em 30/12/07. Pequeninha e eu

Guerreiras em festa

11 de maio de 2007: Cinthia comemora 24 anos e a mãe Marlene, 56. Duas mulheres que sempre me inspiraram muito a ter garra e buscar a concretização dos sonhos. Como não se escolhe a família que vamos nascer, me sinto duplamente privilegiada em ter esse vínculo tão forte com elas. Recebam todo o meu amor e admiração.

Feliz aniversário!

Fotos: na primeira, Cinthia é destaque na mídia como atacante de volêi, em Houston (Texas). Na outra, cafezinho da tarde com cuca de farofa na varanda do apê em Itapema, vendo o mar e celebrando a vida, em janeiro de 2007.

Compartilhando conquistas...

Minha irmã Cinthia é a mais nova nutricionista regulamentada nos Estados Unidos. Congratulations, Campeã!

"05/01/07
A faculdade de Nutricao terminou ano passado, o estagio que durou 6 meses terminou no comeco do ano, e o estresse de passar no exame nacional pra ser de vez registrada acabou esse sabado :) Finalmente posso colocar os credentials de RD atras do meu nome... sou REGISTERED DIETITIAN SIM!!!!!!! :) beijo grande pra quem torceu por mim no sabado de manha ;) Cinthia"
Para deixar um recadinho pra ela: http://www.fotolog.com/go_coogs/16974377

Palavras enviadas pela Cinthia

"Espero que este cartao de aniversario chegue antes da tua viagem para Amazonia"... pois eh, mana, visitei o Dudu neste final de semana e ele me entregou a cartinha de outubro, que costumeiramente me deixa emocionada.

Tambem sinto saudades, muitas. Obrigada pelas dicas... ;)

"Procure os seus caminhos, mas nao magoe ninguem nessa procura.

Arrependa-se, volte atras, peca perdao! Nao se acostume com o que nao o faz feliz, revolte-se quando julgar necessario.

Alague seu coracao de esperancas, mas nao deixe que ele se afogue nelas.

Se achar que precisa voltar, volte!

Se perceber que precisa seguir, siga!

Se estiver tudo errado, comece novamente.

Se estiver tudo certo, continue.

Se sentir saudades, mate-a.

Se perder um amor, nao se perca.

Se o achar, segure-o".

Obs: na foto, uma menina argentina mostra a pequena borboleta que achou nas Cataratas do Iguacu.

Tempo de voar?