"Comprometemos muito da nossa energia procurando manter sob controle qualidades que consideramos condenáveis, ou envolvendo-nos em discussões internas sobre como 'realmente somos'. Isto conserva nossa atenção centrada em nós mesmos, separando-nos das outras pessoas. Fica difícil enxergarmos além das fronteiras do interesse próprio. Quando conseguimos vislumbrar como é que fazemos isto, podemos reconhecer as defesas que nos impedem de descobrir a real natureza das nossas emoções. Embora possamos não gostar do que vemos, talvez pressintamos, pela primeira vez, que poderíamos mudar nossa vida em um nível muito profundo. Ao refletir sobre as coisas que vemos, de forma direta e sem nos desculpar, podemos a observar as tendências que vínhamos ignorando. Tudo o que conseguimos ver nos trará conhecimento, com o qual poderemos contar para dar suporte a nossos esforços de mudança".

Do meu mestre, Tarthang Tulku.