Virando pop

A equipe do Globo Repórter apareceu hoje lá na Macaca/Iyengar Yoga para filmar o nosso grupo realizando asanas e pranayamas. Estão produzindo um especial sobre "Emoções e saúde" e pretendem dar bastante foco nos benefícios da respiração (bem feita). O programa está estimado para ir ao ar no dia 17 de abril. Tomara que isso vire cada vez mais popular, mas não de uma forma banalizada.

Ficar em contato e observar o ritmo da sua respiração, além de acalmar o corpo e relaxar a mente, é uma ótima ferramenta para o autoconhecimento e para ficar presente no agora, sem se perder na enxurrada de pensamentos. Eu costumo brincar que não é nada esotérico, espiritual, nem religioso, pois o benefício no corpo é imediato. Está estressado? Pare, encha bem os pulmões, levando o ar até a área abdominal de uma forma lenta e expandida. Depois solte bem devagar. Repita outras duas vezes. E aja de uma forma mais equilibrada em vez de sair xingando todo mundo e apontando culpados.

Palavra do dia: Respire!