Após dias de silêncio e pausa no movimento da vida, eis uma segunda-feira chuvosa. A calma interna resiste bravamente ;)
Segue a minha rotina do feriadão passado no retiro de insight
5h30: Bom dia!
6 -7h: Meditação
7h15 - 8h30: Hatha Yoga (prática individual)
8h45 - 9h45: Café da manhã
10 -11h: Mindfulness walking (caminhar com atenção plena)
11h15 - 12h15: Meditação
12h30-13h30: Almoço natureba
13h45 - 14h15: Descanso (zzzzzz)
14h30- 15h: Mindfulness walking
15h15 - 16h15: Meditação
16h30 - 17h45: Hatha Yoga
18h: Chá
18h15-19h15: Meditação
19h45 - 20h45: Jantar
21h: satsangha
Para lembrar: o "coaxar" dos estômagos na meditação após tanta proteína de soja, feijão, repolho, batata doce... (alguém falou de peido fedido também? alguém? ... como disse a Camila: "o povo acha que não falar é o mesmo que não escutar")
E pensar que durante 27 anos foi a primeira vez que lembro de ter ficado plenamente em silêncio, sem ler nada ou escrever também. É preciso muito desprendimento para exercitar o "não fazer", sendo você mesmo e não entulhando seu dia com atividades atrás de atividades. Experimente.
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2 comments:
Didi II! ah no, but you survived!?
I hope they finally taught you not to talk too much, very dangerous to travel with talky talky friends no... I am very curious how you transcended your need to communicate by talking... So please write some of your experiences in English. I miss you a lot and I'll email you soon, big kiss, Didi I
só com muita dedicação mesmo..se deixar não fazer nada e não sentir culpa por isso! e fazer a cabeça parar de trabalhar então...quase que impossível. Semana que vem tô de férias e vou tentar, pelo menos, relaxar :o) Beijos, Tati
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