A música mais linda do mundo (sim, ando cheia de superlativos)

Versão com Tom Jobim no piano, Telma Costa e Chico Buarque (tão novinhos)cantarolando.


"Se na bagunça do teu coração, meu sangue errou de veia e se perdeu..."

OMS inclui espiritualidade nos aspectos para avaliar qualidade de vida

“Meu avô torto, médico, pesquisador competente, de especial sensibilidade musical, no dia em que completou 84 anos – já deprimido pela morte da esposa, disse-me, ao cumprimentá-lo: 'Espero que você não chegue aos 80!'. Isso tem 25 anos. Nunca me esqueci. Ele sentiu o peso do preconceito e da solidão. Vivamente me lembro de suas palavras a cada comentário maldoso em relação aos velhos que escuto, principalmente aos muito velhos. O peso do preconceito é grande. E quem tem menos de 80 anos tem a responsabilidade de tentar ao menos rever seus valores com relação à velhice. Só assim, acredito, poderemos colaborar para a mudança de paradigmas sociais, históricos e culturais.

Ainda na família, muitos anos depois do fato relatado acima, minha mãe desenvolveu a doença de Alzheimer e morreu há dois, aos 79, depois de 10 anos de muito sofrimento. Acredito ser dispensável falar do meu interesse em compreender a velhice e tentar não somente estudá-la e pesquisá-la, mas, principalmente, percebê-la e senti-la. Foi o que tentei fazer por minha mãe inúmeras vezes, quando ela não mais podia: sentia frio por ela, calor, fome e tudo o mais possível por ela. Penso que apenas quando nos abrimos para a percepção e para o sentimento do outro é que podemos começar a elaborar alguma ação transformadora para colaborar em seu benefício.

A velhice, até muito pouco tempo, era tida como algo humilhante e vergonhoso, um tabu que se tentava não falar, nem comentar. A escritora Simone de Beauvoir comenta em seu livro A velhice, escrito em 1970, que quando dizia que estava desenvolvendo um ensaio sobre a velhice quase sempre as pessoas exclamavam: ‘Que ideia! Mas você não é velha!. Que tema triste...’” Ela diz em seguida: “Aí está justamente por que escrevo: para quebrar a conspiração do silêncio”.

Esse é o texto de introdução da dissertação de mestrado em ciências da religião da PUC Minas de Anna Cristina Pegoraro de Freitas, de 54 anos, sobre Espiritualidade e sentido de vida na velhice tardia . Em quase 200 páginas, ela mostra o sentido de espiritualidade adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). “Espiritualidade é o conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material que pressupõem que há mais no viver do que pode ser percebido ou plenamente compreendido, remetendo o indivíduo a questões como o significado e o sentido da vida, não necessariamente a partir de uma crença ou prática religiosa. Reconhecendo sua importânica para a qualidade de vida, a OMS incluiu a espiritualidade no âmbito dos domínios que devem ser levados em conta na avaliação e promoção de saúde em todas as idades”, diz.

Leia matéria que saiu no Estado de Minas na íntegra.

A frase do dia nem minha é

"Os inspirados são contagiosos", M. M. Soriano (@euHOJE )

;)

E o dia de ontem começou com a pergunta da colega de trabalho: "Carline, você sabe manipular uma vértebra?"

Na madrugada, o que mais gostei

"Quando eu vi você
tive uma idéia brilhante
foi como se eu olhasse
de dentro de um diamante
e meu olho ganhasse
mil faces num só instante

basta um instante
e você tem amor bastante

um bom poema
leva anos
cinco jogando bola,
mais cinco estudando sânscrito,
seis carregando pedra,
nove namorando a vizinha,
sete levando porrada,
quatro andando sozinho,
três mudando de cidade,
dez trocando de assunto,
uma eternidade, eu e você,
caminhando junto"
Paulo Leminski (Amor bastante)

E esta semana começa exatamente como todas as outras: repleta de possibilidades.

Hora de colocar o coração em forma

Aldeia da Serra

Santana do Parnaíba

Eu espero acontecimentos.


Thought of the day: Are we ever free of ourselves?

Sunday with Franz Ferdinand

"My words and smile are so easy now
Yes, It's easy now
Yes, It's easy now..."

Domingo longe do computador. Melhor assim.

Para respirar de forma mais expansiva...

... é preciso, antes de tudo, criar (mais e mais) espaço.

Espaço no corpo, procurando abrir o peito e ampliar a caixa torácica.

Espaço na própria vida, arranjando mais tempo para si mesmo, priorizando escolhas, conectando-se com o que realmente é capaz de promover abertura do coração.

Nas fases em que nos sentimos retraídos, recomendo um asana que gosto muito de praticar, supta purvottanasana. Em sânscrito, purva significa "Leste"; a postura indica que toda a parte da frente do corpo está em alongamento intenso (uttana). A parte de trás do corpo é chamado de Oeste (paschima).

Você vai precisar de um bolster (almofadão) e dois blocos. Sugiro fazer a postura com os pés tocando a parede, contribuindo para manter o alinhamento durante a permanência.

Sente em cima do bolster, ainda de joelhos flexionados e pés no chão. Coloque um bloco debaixo das escápulas (bem na linha do sutiã para as mulheres) e o outro bloco para sustentar o peso da cabeça. Estique as pernas, abra os braços lateralmente e relaxe os ombros em direção ao chão, abrindo bem a cabeça do úmero (o osso superior do braço).

Na postura, procure:

- deixar os pés ativos, separando os dedos dos pés e crescendo com os calcanhares longe do quadril;

- sugar as patelas (ossinho móvel do joelho) para cima e fazer uma rotação interna dos músculos da coxa (de fora para dentro);

- manter o cóccix para dentro, a fim de não prejudicar a região lombar;

- alongar igualmente os dois lados da cintura;

- relaxar a garganta e todos os músculos da face;

- relaxar as expectativas e os pensamentos.

Inspire de forma profunda, procurando expandir os pulmões lateralmente, de forma a ampliar o tórax.

Expire longamente, de preferência em intervalo maior que a inspiração. Isso contribui bastante para o relaxamento.

Não existe tempo ideal, mas sugiro permanecer pelo menos cinco minutos no asana.


Agradeço muito a Erika por demonstrar o supta purvottanasana. Enjoy.

Bom fim de semana, de peito bem aberto e respiração ampla ;)

Photos by Carli, 18/03/11.

Ôoo, Cosmos, escolha outra vítima (me erra)

Horóscopo de hoje

Libra
"Marte começa a se unir a urano e o sol em Áries trazendo ainda mais tensão aos seus relacionamentos pessoais e profissionais. Procure manter a calma diante de desafios e situações inusitadas. Medite."

Eu medito, sim. Posso cuspir para o Universo também? Ando malcriada ultimamente. he he he

Hoje acordei leve e inspirada, desafiando essa turbulenta conjuntura astral.

Fico feliz em saber que passarei o meu sábado em um treinamento de expansão da consciência, com o professor Arnaud Maitland, autor de "Viver Sem Arrependimento" e "O Trabalho como Mestre". It's time to breathe!

Do laboratório chuchuzinho

A paixão tem gosto de um suculento caqui.

O amor tem sabor de rooibos.

Photo by Carli

Michele van den Berg

Mijn mooie trekking partner - en zanger.
My lovely trekking partner - and singer.

Clique aqui para assisti-la cantando Cactus Tree no meu aniversário.

Da arte de viver sem chão

"Insista

Sempre insista. Fale mais do que seja possível pensar. Insista. Temos que ter a capacidade de superar as resistências.Toda primeira conversa enfrentará uma série de incovenientes. Mas insista. Não recue com a gafe, com o estardalhaço, com a vergonha. Siga adiante. Comece a rir sozinha.

Rir é receber a pergunta: 'Do que você está rindo?' Rir é ser perguntado. Não há motivo para rir, rir é se abraçar.

Minha risada é meu gemido público. Acordar me deixa excitado.

Talvez aquela amiga não queira namorá-lo para não estragar a amizade. Portanto, diga: quero hoje estragar nossa amizade. Estragar de jeito. Arruinar nossa amizade. Corromper nossa amizade.

Estrague fundo, o amor pode estar recolhido nela. Mas não aceite tão rápido o que ela não acredita. É disfarce, vivemos disfarçados de normalzinho, de ponderado, de retraído, porque a verdade, quando surge, toma atitudes impensadas, como comer algodão-doce nesta terça-feira diante de uma escola de normalistas. Que saudades de acenar para uma freira dirigindo um fusca. Deus é uma freira dirigindo um fusca. Tenho saudades de me exibir cortando laranjas. As tiras simétricas, os cabelos loiros da laranjeira. Tenho saudade de passear com a minha laranjeira.

Não se explique, insista. Eu não vou ficar esperando alguém me salvar. Eu mesmo me salvo. Eu mesmo me arrumo para a loucura.
Insista. O apaixonado cria sua boca. Cria sua boca para cada boca. Caso tenha prometido ir atrás dele, vá. Telefone, ainda que atrasada dois anos da promessa. Volte atrás, não queira pensar com os olhos, a boca são os olhos mais atentos.
Não se intimide ao encontrar seu homem no momento errado. É sempre o momento errado. Seja o momento errado da vida dele. Mas seja parte da vida dele.
Seja o erro mais contundente da vida dele. Seja a vida do seu erro, para ele errar mais seguido.

Talvez aquele amigo não converse para manter a aparência de misterioso. Talvez ele nem saiba conversar, seja incompetente. Insista. Uma hora ele vai tomar um porre do seu silêncio, sentar no meio-fio e falar aramaico. Todo homem guardado uma hora fala aramaico. Insista, esteja perto para o sermão dos pássaros no viaduto.

A vida mete medo quando ela não é formalidade, não temos como nos defender do que parte dos dentes. Tenha um medo assombroso da vida, que é mais justo, deixe a morte com ciúme e inveja, deixe a morte sem dançar.

Não fique articulando frases inteligentes, comoventes, certas. Insista. Sei o valor de uma fantasia, mas insista. Tropeçar ainda é andar, pedir desculpa ainda é avançar, concentre-se na dispersão.

Ninguém quer falar com ninguém. Mas insista. Na sala do dentista, no trem, no ônibus, no elevador. Insista. O que mais precisamos é de estranheza para reencontrar a intimidade. Não há nada íntimo que não tenha lhe sido estranho um dia. Seja estranho com o ascensorista, com o porteiro do prédio, com a colega. Declare-se apaixonado antecipadamente. Depois encontre um jeito de pagar. Ame por empréstimo. Ame devendo. Ame falindo.

Mas não crie arrependimentos por aquilo que não foi feito. Sejamos mais reais em nossas dores.

Tudo o que não aconteceu é perfeito. Dê chance para a imperfeição. Insista.”
Fabrício Carpinejar

Photos by Carli. Meus caquis desta manhã em Sampa. Irei comê-los, todos.

Parto ativo, com Janet Balaskas

Talia tanto insistiu que topei participar de uma aula conduzida por Janet Balaskas. Em uma noite friorenta de 2005, conheci o renomado Active Birth Centre (Centro de Parto Ativo) em Londres. Como minha amiga terminava sua formação lá, já me era familiar o mundo das doulas, yoga para gestantes e o trabalho comprometido de Mrs. Balaskas pela humanização do parto.

A sala estava lotada de gestantes com pelo menos cinco meses. Sentei em um canto afastado, com a intenção de ficar apenas observando. Mas quem disse que Janet me deixou ficar lá? “Join us, Carline, please”. Quinze minutos depois, estava ajoelhada de quatro, fazendo aaamplas rotações pélvicas, estimulando sons guturais para aflorar a minha essência feminina e visualizando “a cabecinha do bebê saindo” (Céus! Eu-ma-to-a-Ta-li-a). As barrigudonas em êxtase na postura do gato e eu me sentindo um felino magricela farsante.

Sobrevivente da experiência prática, me encantei com o jeito que Janet descreveu o período de gestação, a importância da respiração, as formas de preparação e a experiência do parto em si – que se chama ativo porque a “mulher redescobre o poder do instinto e o prazer de parir”.

Escrevo tudo isso porque Janet Balaskas virá pela primeira vez ao Brasil, no próximo mês, com programação em Curitiba e Sampa (palestra única no dia 21 de abril).

Mulheres que pensam em ser mães: não percam, mesmo! (Antes que alguém pegue no meu pé: não é este o meu caso).

Clique na imagem para ampliá-la.

Mais informações: http://www.aobabebe.com/

serve-se gentileza

Infusão, cores, cheiro de alecrim, lareira, ervas aromáticas, orquídeas, flores campestres e Sylvia, ah, a Sylvia Florinda! A proprietária da casa de chá Teakettle faz a gente se sentir absolutamente confortável e em harmonia com o vento já gelado do outono, como se pudéssemos habitar para sempre aquele estado despretensioso de ficar largado e sem compromissos no sofá da casa dos avós.

E vem biscoitinho que lembra o biju de praia, depois uns mini-folheados com recheio de chocolate derretido...

O sinônimo para chá deveria ser encontro.

Te vejo lá. Rua Alexandre Dumas, 1049 – Chácara Santo Antonio São Paulo - (11) 5523-9615.

Fotos minhas, 20/03/11

Segunda com cello. Ponha no último volume!

O início do meu outono revela tons dourados

Diretamente da casa de chá Teakettle. Todos os sentidos foram plenamente envolvidos.

Foto minha, 20/03/11

Frase do dia

"Já sentiu sofrido o ar que é saudade?" João Guimarães Rosa

“As pessoas têm uma obsessão neurótica pelo futuro”, Bhante Yogavacara Rahula

Exalando 35 anos de experiência em meditação, o monge budista norte-americano Bhante Yogavacara Rahula (um ex-hippie da Califórnia) conseguiu a proeza de passar duas horas explicando os benefícios da prática diária de sentar em silêncio, observando a si mesmo, para uma plateia quase lotada no Teatro da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, na última terça-feira (15/03). A palestra “Meditação e Saúde – Contribuição da meditação budista na construção da saúde” foi organizada pelo Comitê de Humanização do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas da FMUSP, ligado à Secretaria de Estado da Saúde.

Bhante Rahula iniciou com a base primordial da filosofia budista (aquela que justamente faz quase todo mundo sair correndo he he he): de que a vida é sofrimento. Adoecemos, envelhecemos, perdemos entes queridos, morremos também. Tudo isso faz parte do nascer e viver como seres humanos. “Buddha é considerado um grande doutor porque seu principal interesse não era religioso ou metafísico, mas sim encontrar um fim a todo esse sofrimento”, explicou.

Usando o seu próprio corpo como laboratório de atenção plena e análise dos padrões mentais e corporais, Buddha identificou que as três principais causas do sofrimento são:
- Ignorância (não conhecer a verdade do eu ilusório, a interação entre o corpo e a mente e não saber como viver de forma harmoniosa com a natureza – exterior e interior);
- Cobiça, apego (tornar-se dependente de estímulos sensoriais externos e acabar exagerando em comida, bebida, prazeres temporários);
- Raiva, medo, ódio (emoções que afetam o organismo com doenças psicossomáticas).

Nesse sentido, a prática da meditação ajuda a relaxar a mente, a fim de observar tudo isso e avançar em um dos níveis de compreensão da sabedoria que é a impermanência natural de tudo e de todos.

Outras frases inspiradoras de Bhante Rabula:

“As pessoas perderam a habilidade de serem simples. A vida tornou-se por demais complexa; mentes ocupadas, com a necessidade de planejar o futuro a todo o momento. Dessa forma, as pessoas acabam não percebendo mais as mensagens sutis que o corpo envia. Há uma forte desconexão entre corpo e mente. As pessoas têm uma obsessão neurótica pelo futuro”

“Por meio da meditação, podemos aprender a controlar e purificar nossos pensamentos negativos, além de ganhar disciplina para viver de forma hábil”

“O primeiro estágio da meditação é conseguir viver no presente, acalmando o que chamamos de mente-macaco (monkey mind - que pula pra lá e pra cá). Um dos exercícios é prestar atenção no ar que entra e sai do corpo”

“Essa vibração de tranquilidade tem influência direta em níveis molecular e celular, mesmo em práticas curtas de meditação, entre 20 e 30 minutos. Com o relaxamento, você consegue observar e ir além dos seus impulsos neuróticos”

“Eis a fórmula: Sofrimento = dor x resistência.
Se a dor for nível cinco e a resistência também, o saldo será 25.
Se a dor for nível cinco e a resistência zero, o resultado será zero.
Lembrem-se que a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”

“A meditação budista não é apenas uma ferramenta para acalmar a mente. Nela está intrínseca a busca pela sabedoria”.

May all beings be happy and free from suffering
May all beings be happy and free from suffering
May all beings be happy and free from suffering

Photo by Carli

Virada Sustentável

Quinta-feira é dia de reunião animada da equipe que está organizando a Virada Sustentável. Nos encontramos lá no The Hub, que tem essa proposta bacanérrima de ser uma estação de trabalho cool, um ponto de encontro do empreendedorismo visando ao mundo melhor.

Sair da sala de reunião para buscar uma água no lounge pode ser um perigo. Pelo menos eu sempre encontro alguém disposto a perguntar quem sou, em qual projeto atuo e papo vaaaai e vem, podendo se estender bastante. Já ando passando dicas para quem está com pressa: movimente-se rapidinho e olhe com aquela vibe mega introspectiva, de quem está burilando (internamente) uma futura quebra de paradigmas. Hoje funcionou ;)

O que é? www.viradasustentavel.com

Sampa, 4 e 5 de junho. Save the date.

Meus senhores, minhas senhoras, jovens e todos que passam por aqui

Sejamos moderninhos.

Já faz parte essencial dos cuidados diários para a preservação da saúde física e mental manter uma perspectiva aberta e leve mesmo diante dos pepinos do cotidiano. Bom humor não é artigo de luxo para ser conquistado aos finais de semana em botecos da Vila Madalena. É assunto extremamente sério, tema de saúde pública, ainda mais observando as estatísticas de que um dos medicamentos mais consumidos no ano passado pelos brasileiros foi o calmante rivrotil. O estresse já está no topo dos males que nos assola.

Foi lindo, ontem, ver plateia cheia na palestra sobre Meditação e Saúde promovida pelo Hospital das Clínicas/Faculdade de Medicina da USP. Ainda escreverei um comentário exclusivo sobre o que foi ensinado.

Por ora, sigo com minha campanha (às vezes um tanto quanto solitária) pelo bem-estar: meu e seu.

Inicie checando o corpo. Em intervalos periódicos ao longo de todo o dia, faça uma breve pausa (dois minutitos) para sentir a sua respiração e possíveis tensões nos ombros, na garganta e na barriga. Alongue os braços para cima, espreguiçando-se. Faça uma ampla rotação da cabeça (no sentido horário, invertendo depois). É isso aí, simples, simples.

Temine a pausa checando a sua mente. Assuma responsabilidade pelo seu estado mental e sinta-se plenamente confiante na sua capacidade de encontrar soluções positivas para os obstáculos e aborrecimentos. A vida é esse misto de sofrimento, impermanência e bem-estar. Até o fim (porque no final a gente morre mesmo. Na última vez que vi Sogyal Rinpoche, ele comentou: "As pessoas estão muito preocupadas com a morte. Não deveriam, pois todas serão bem sucedidas em morrer" ha ha ha).

Respirem.

Wednesday in SUCH a happy mood

Her Morning Elegance - Oren Lavie

"(...)Sun been down for days
A winter melody she plays
The thunder makes her contemplate
She hears a noise behind the gate
Perhaps a letter with a dove
Perhaps a stranger she could love

And she fights for her life
As she puts on her coat
And she fights for her life on the train
She looks at the rain
As it pours
And she fights for her life
As she goes in a store
With a thought she has caught
By a thread
She pays for the bread
And she goes...
Nobody knows..."